Maintien en forme - Entraînement physique

Le but recherché dans ces séances de maintien en forme est de sortir, s'aérer, se rencontrer, échanger, permettre à chacun d'évoluer à son rythme en toute sécurité dans un cadre accueillant, convivial, d'agir en réfléchissant sur sa pratique, parfois d'élaborer avec l'autre «une stratégie de résolution de problème». En résumé, d'associer l'action motrice et le cognitif...

Matériel à prévoir

• bâtons de marche,
• eau.

Durée des séances : 1h30 environ.

Vient qui veut ou qui peut. L'inscription est obligatoire malgré tout.

Ces activités se pratiquent tout au long de l'année, en plein air, dans les parcs ou jardins de l'agglomération nancéienne.

Contenu :

• Fondé sur la marche : allures et formes différentes, évaluation de durées, de distances, travail au niveau de la coordination (utilisation d'éléments propres à la marche nordique), au niveau de la respiration (référence à la marche "afghane").
• Le cas échéant, manipulations de balles, ballons: jonglages, lancés / rattrapés, etc... Par l'intermédiaire de ces activités ludiques, il s'agit de stimuler l'adresse, l'équilibre, la collaboration en équipe.
• Exploration de l'espace proche, plus lointain, orientation...
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