Marcher :
Activité marcher

La marche rapide 

 

La marche rapide est forme de randonnée qui consiste à parcourir de 10 à 15 km à une allure soutenue. En marchant à ce rythme, on fait travailler les principaux muscles, sans chocs, contrairement au jogging ou à la course.

Marcher d’un pas rapide sur toutes forme de terrains en aménageant quelques périodes plus calmes pour récupérer permet de faire ainsi travailler le cœur, et de brûler des graisses.

Cet exercice lorsqu'on y est bien préparé améliore et entretien l'état général de sa santé.

Activité glisser
Séjours
NB: cette activité peut être proposée à d'autres moments de façon exceptionnelle, notamment le dimanche matin. Consultez le programme trimestriel.
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