Marcher :
Activité marcher

 La marche nordique

 

Alliant « fitness » en plein air et marche active, la marche nordique s’adresse à tout public, quel que soit l’âge ou la condition physique : des ados aux retraités, cette pratique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale.

Le principe de la marche nordique est très simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps à l’aide de 2 bâtons spécifiques. Tout le corps entre alors en action (et plus seulement les membres inférieurs comme dans la marche classique).

 

La marche nordique procure de nombreux bienfaits :

- Tonification musculaire

- Respiration complète

- Augmentation de la dépense calorique

- Fortification osseuse

- Un bien-être relaxant

 

: sur les chemins du plateau au dessus de Houdemont, au départ du PR

Comment : en groupe de 15 participants maxi avec 2 animateurs, en séance de 1h30 max avec matériel, bâtons et chaussures adaptés.

 

 

Deux fois par semaine, retrouvez les animateurs du club ...

 

 

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